У когось зморшки з’являються в 28 років, а хтось до 40 років має пружну шкіру, що світиться. Вся справа в способі життя, ставленні до себе та, зрозуміло, в нервах, розповіла кандидат наук, фахівець у питаннях молодості та натуральної краси Олена Чернявська. У розмові з «Запорізькими Вістями» вона назвала причини утворення зморшок та перерахувала способи боротьби з ними.
Гормони та харчування
Якщо вам здається, що вся справа в рівні гормонів, ви маєте рацію, але тільки частково. З віком у нас зменшується вироблення естрогену, а отже – колагену, повідомила експерт. Шкіра втрачає пружність, починає провисати.
«Перше, що ми робимо, йдемо здавати аналізи на гормони. Бажано – кожні півроку. Дивимося, що у нас із балансом. Паралельно змінюємо харчову карту: вводимо більше білка – яйця, рибу, морепродукти, бобові. Підключаємо вітаміни, точніше – колаген», – рекомендувала вона.
Також спеціаліст порадила сходити до нутриціолога.
«Можливо, ваші харчові звички потрібно кардинально міняти вже давно — саме час розпочати. Якщо виявлено гормональні порушення – йдемо до ендокринолога і починаємо гормонально-замісну терапію. Її призначити може лише лікар, який категорично не рекомендую самим собі прописувати ліки», — висловилася Чернявська.
Стрес та спосіб життя
За словами співрозмовниці «Запорізьких Вістей», викликати зморшки здатні й інфекційні чи запальні захворювання. А також старіння капілярів та зменшення їх кількості – це може відбуватися з віком або внаслідок нездорового способу життя, хвороб.
«Але більше переліченого вище б’ють по нашій зовнішності стреси і малоактивний спосіб життя. Тут я вам Америку не відкрию, скажу тільки, що “нерухомість” у тілі та нерви тягнуть за собою порушення постави, кровообігу, харчування клітин, що відразу ж відбивається на стані шкіри», – повідомила експерт.
Тому вона порадила змінювати спосіб мислення та життя, щонайбільше мінімізувати стреси, зайнятися фітнесом та професійним масажем обличчя та шиї. «Підключаємо до професійного масажу оптимальне фізичне навантаження та збільшення білка в раціоні – будівельного матеріалу м’язів та тканин. У такий спосіб отримуємо ідеальну формулу збереження молодості», — зазначила експерт.
Витончення кісток та викривлення хребта
З віком причиною появи зморшок, за словами експерта, може бути резорбція кісткової тканини, тобто її витончення. «Очі або рот впадають усередину, загострюється підборіддя. Через це “пливе” овал і змінюється каркас обличчя. У результаті — привіт, носогубки, зморшки навколо губ, гусячі лапки, заломи, брили», — пояснила лікар.
Так як з віком у нас стираються зуби, внаслідок чого зменшується відстань та пропорційність щелепної зони, вона порадила регулярно перевірятись у ортодонту. «Особливо, якщо є фізіологічні ушкодження зубів – відновлюйте, інакше ризикуєте втратити основу, каркас, на якому тримаються ваші м’язи та шкіра», – зазначила фахівець.
Зморшки також з’являються, якщо не робити вправи для збереження постави і не розтяжкою, а постійно сидіти за комп’ютером або лежати на дивані, переконана експерт. «Бо внаслідок викривлення хребта, застиглих положень у нас порушується кровообіг та лімфовідтікання у тканинах, змінюється натяг м’язів», — пояснила вона.
Гіпертонус
Ще однією причиною появи зморшок Чернявська назвала гіпертонус м’язів обличчя. Йдеться про інтенсивну міміку — коли ми жмуримось, хмуримось чи сміємося. У цей момент наші м’язи спазмуються та коротшають.
«Необхідно працювати не на накачування м’язів, а на розслаблення. І в цьому знову допоможе розслаблюючий, масаж, що розминає. Рекомендую також лімфодренаж – роликовий або гуаша, а також ходити у лазню, сауну. Проте з лімфою треба бути обережним, головне — не перестаратися. Запитайте косметолога перед тим, як призначати щоденні годинні процедури зі скребком гуаша», — підсумувала експерт.
